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Den Tag abschliessen mit Yoga - ONLINE Bewegung am Abend

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Donnerstag, 14. Januar 2021 um 19:15 Uhr

Kursnummer 95703R8
Dozentin Ina Kossatz
erster Termin Donnerstag, 14.01.2021 19:15–20:45 Uhr
letzter Termin Donnerstag, 18.03.2021 19:15–20:45 Uhr
ONLINE



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Anzahl Termine 10 x
Gebühr
Bearbeitungsentgelt 10 10,00 EUR
Entgelt 70,00 EUR
80,00 EUR
Eine Ermäßigung ist nur auf der Kursentgelt möglich. Infos dazu finden Sie in den AGB.
Ort

World Wide Web

Kursort

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Sanfte Bewegungsabläufe aus dem Vinyasa-Yoga (Flow) zusammen mit Atemübungen (Pranayama) und mentalen Entspannungstechniken helfen dir deine Körperwahrnehmung zu schulen. Das wiederholte Spüren in die einzelnen Körperregionen während der Yoga-Übungen können dir einen tieferen Kontakt mit dir selbst erleichtern, um gelöst in den Abend zu fließen.

Vinyasa-Yoga basiert auf den Grundtechniken des klassischen Hatha-Yoga und ist durch Wiederholungen in kreativen Bewegungsabfolgen bekannt. Um hier deine eigene Kraft und Lebendigkeit zu erfahren, schauen wir zusammen, wie du Übungen nach deinen individuellen Bedürfnissen variieren magst. Ich freue mich auf dich!

Bitte berücksichtige, dass nicht alle Übungen im Yoga für jeden Menschen gleich wirken und geeignet sind. Frage immer zuerst einen Arzt, wenn du im Zweifel bist oder dich krank fühlst. Respektiere und beobachte die Grenzen deines Körpers, sei achtsam mit dir und komme langsam aus den angeleiteten Übungen wieder hinaus.

Suche dir eine Ecke in deiner Wohnung wo du deine Flügel ausbreiten kannst und die Beine strecken. Wenn du keinen Block oder Gurt zum Üben hast, dann nimm dir bitte ein dickes Buch und einen Bademantel-Gürtel oder etwas ähnlich langes (Spanngurt geht auch ist aber nicht so bequem). Zünde dir eine Kerze an, schaffe dir einen Ort für dein tägliches Ritual, das Yoga mit dir. Lass dir auch hinterher ein bisschen Zeit, entspannt in den Alltag zurück zu finden.
Bitte berücksichtige, dass nicht alle Übungen im Yoga für jeden Menschen gleich wirken und geeignet sind. Frage immer zuerst einen Arzt, wenn du im Zweifel bist oder dich krank fühlst. Respektiere und beobachte die Grenzen deines Körpers, sei achtsam mit dir und komme langsam aus den angeleiteten Übungen wieder hinaus.

Wenn du schon einmal Yoga geübt hast und ein wenig Vorkenntnisse mitbringst, bist du hier also genau richtig.

Ina-Jasmin Kossatz ist Vinyasa-Yogalehrerin mit einer Fortbildung in Pranayama-Yoga.Sie unterrichtet seit 2017 eigene Kurse in Hannover.

Sie benötigen:
Möglichst rutschfeste Yogamatte, Yogablock oder Buch, Yogagurt oder Bademantelgürtel und vor allem bequeme Kleidung.

Bei Fragen kontaktieren Sie bitte Christiane Roth-Schönfeld unter E-Mail Senden oder telefonisch unter 0511-168-44703.
Bei technischen Fragen kontaktieren Sie bitte Lydia Schröder unter E-Mail Senden oder telefonisch unter 0511-168-33661.

Sie erhalten in der Bestätigungsmail den Kurscode, der auf @hannover.vhs.cloud endet und mit dem Sie sich nach der Registrierung auf  https://vhs.cloud als Teilnehmer*in für Ihren Kurs registrieren können.

Technische Voraussetzungen für die Nutzung von vhs.cloud mit Videokonferenzen sind ein PC, Laptop oder Tablet mit einem Browser, der WebRTC unterstützt. Derzeit sind dies Firefox und Chrome, für Safari benötigt ein iPad mindestens IOS 13 und ein anderes Apple-Gerät mindestens MAC OS 10.13.6. Die Nutzung auf dem Smartphone ist möglich, durch die verringerte Größe ändert sich die Nutzungsqualität, weshalb wir klar zu einem größeren Endgerät raten. Ihr Gerät sollte mit einem Mikrofon ausgestattet sein und im Idealfall mit einer Webkamera. Nutzen Sie gerne Kopfhörer für eine bessere Akustik.

Ein sicherer Umgang mit Ihrem Endgerät und das Navigieren in Browsern sind gewünscht.

Hilfestellungen finden Sie auf  https://www.vhs-hannover.de/hilfeonline

Ina Kossatz Hauptdozentin

Kurstermine

# Datum Uhrzeit
1. Do., 14.01.2021 19:15–20:45 Uhr
2. Do., 21.01.2021 19:15–20:45 Uhr
3. Do., 28.01.2021 19:15–20:45 Uhr
4. Do., 04.02.2021 19:15–20:45 Uhr
5. Do., 11.02.2021 19:15–20:45 Uhr
6. Do., 18.02.2021 19:15–20:45 Uhr
7. Do., 25.02.2021 19:15–20:45 Uhr
8. Do., 04.03.2021 19:15–20:45 Uhr
9. Do., 11.03.2021 19:15–20:45 Uhr
10. Do., 18.03.2021 19:15–20:45 Uhr

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