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Pilates - ONLINE Das sanfte Training bringt schnelle Erfolge!

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Dieser Kurs ist buchbar!

Dienstag, 02. November 2021 um 18:00 Uhr

Kursnummer 96737R8
Dozentin Nina Höffer
erster Termin Dienstag, 02.11.2021 18:00–19:15 Uhr
letzter Termin Dienstag, 21.12.2021 18:00–19:15 Uhr
ONLINE
Anzahl Termine 8 x
Gebühr
Bearbeitungsentgelt 10 10,00 EUR
Entgelt 53,30 EUR
63,30 EUR
Ermäßigung ist nur auf das Kursentgelt, das hier als Entgelt ausgewiesen wird, möglich. Informationen dazu finden Sie in unseren AGB.
Ort

World Wide Web

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Das Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching. Im Zentrum stehen Bauch, Hüften, Po und Rücken, die Körpermitte, im Pilates auch „Powerhouse“ genannt. Pilates kräftigt, entspannt und dehnt auf sanfte Weise die tiefen Muskeln. Der Körper wird straff und geschmeidig, die Haltung aufrecht. Die Bewegungen werden sehr bewusst und mit großer Konzentration ausgeführt. Auch der Beckenboden ist ein wichtiger Bestandteil beim Pilatestraining, auf den in den verschiedenen Übungen besondere Beachtung gelegt wird. Auch die spezielle Pilatesatmung wird in diesem Kurs deutlich gemacht. Die Übungen sind sehr effektiv und zeigen rasch Erfolge. Wie intensiv das Training ist, können Sie individuell variieren.
Gut für alle, die sich ein sanftes und effektives Training für den ganzen Körper wünschen. Keine Vorkenntnisse nötig da Einsteiger*innenkurs!
Für jedes Alter geeignet!

Nina Höffer ist staatlich geprüfte Gymnastiklehrerin sowie zertifizierte Pilatestrainerin.

Sie benötigen:
Matte, Handtuch, Kissen, Trinken, Laptop, Mikrofon, Kamera

Bei Fragen kontaktieren Sie bitte Christiane Roth-Schönfeld unter E-Mail Senden oder telefonisch unter 0511-168-44703.
Bei technischen Fragen kontaktieren Sie bitte Lydia Schröder unter E-Mail Senden oder telefonisch unter 0511-168-33661.

Sie erhalten in der Bestätigungsmail den Kurscode, der auf @hannover.vhs.cloud endet und mit dem Sie sich nach der Registrierung auf  https://vhs.cloud als Teilnehmer*in für Ihren Kurs registrieren können.

Technische Voraussetzungen für die Nutzung von vhs.cloud mit Videokonferenzen sind ein PC, Laptop oder Tablet mit einem Browser, der WebRTC unterstützt. Derzeit sind dies Firefox und Chrome, für Safari benötigt ein iPad mindestens IOS 13 und ein anderes Apple-Gerät mindestens MAC OS 10.13.6. Die Nutzung auf dem Smartphone ist möglich, durch die verringerte Größe ändert sich die Nutzungsqualität, weshalb wir klar zu einem größeren Endgerät raten. Ihr Gerät sollte mit einem Mikrofon ausgestattet sein und im Idealfall mit einer Webkamera. Nutzen Sie gerne Kopfhörer für eine bessere Akustik.

Ein sicherer Umgang mit Ihrem Endgerät und das Navigieren in Browsern sind gewünscht.

Hilfestellungen finden Sie auf  https://www.vhs-hannover.de/hilfeonline

Nina Höffer Hauptdozentin

Kurstermine

# Datum Uhrzeit
1. Di., 02.11.2021 18:00–19:15 Uhr
2. Di., 09.11.2021 18:00–19:15 Uhr
3. Di., 16.11.2021 18:00–19:15 Uhr
4. Di., 23.11.2021 18:00–19:15 Uhr
5. Di., 30.11.2021 18:00–19:15 Uhr
6. Di., 07.12.2021 18:00–19:15 Uhr
7. Di., 14.12.2021 18:00–19:15 Uhr
8. Di., 21.12.2021 18:00–19:15 Uhr

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