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Stressbewältigung mit Yoga

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Dienstag, 03. April 2018 um 19:50 Uhr

Kursnummer 95598R8
Dozentin Sina Birgit Bremer
erster Termin Dienstag, 03.04.2018 19:50–21:20 Uhr
letzter Termin Dienstag, 12.06.2018 19:50–21:20 Uhr
Anzahl Termine 10 x
Gebühr
Entgelt 64,00 EUR
Bearbeitungsentgelt 7,-- € 7,00 EUR
71,00 EUR
Ort Volkshochschule Burgstraße / 314
Burgstraße 14
30159 Hannover

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Gelassenheit und Energie im Alltag

Die wunderbar beruhigende und ausgleichende Wirkung von Yoga überträgt sich auf unseren Alltag und stärkt uns so für das Leben.
Dadurch können wir besser mit Stress umgehen.
Durch leichte aktive und passive Übungen wird das Nervensystem ausbalanciert und so kann sich wieder mehr innere Ruhe und Ausgeglichenheit entwickeln. Dies lässt uns stressresistenter in unserem manchmal sehr hektischen Leben werden. So können stressbedingte Symptome auf körperlicher und seelischer Ebene gelindert und vorgebeugt werden.
Wir verwenden dafür leichte Yogaübungen ( Asanas ), Atemübungen für innere Ruhe und Erhöhung des Energielevels,  Achtsamkeitsschulung und Tiefenentspannung. Sie lernen verschiedene Entspannungstechniken wie Yoga Nidra, Progressive Muskelentspannung ( PMR ), Autogenes Training, Atementspannung  und einfache Meditationstechniken kennen und erfahren ihre Wirkung.
Hintergrundinformationen runden den Kursinhalt ab.
Der Unterricht basiert auf dem VHS-Buchkonzept „Ruhepunkte- Hilfen gegen Stress“ (Klett-Verlag).
Bitte bringen Sie bequeme Kleidung und warme Socken mit.
Sina Bremer ist Fitness- und Anti-Stress-Trainerin, sowie Yogalehrerin.

Eine Ermäßigung ist nur auf das Kursentgelt möglich.

Kurstermine

# Datum Uhrzeit
1. Di., 03.04.2018 19:50–21:20 Uhr
2. Di., 10.04.2018 19:50–21:20 Uhr
3. Di., 17.04.2018 19:50–21:20 Uhr
4. Di., 24.04.2018 19:50–21:20 Uhr
5. Di., 08.05.2018 19:50–21:20 Uhr
6. Di., 15.05.2018 19:50–21:20 Uhr
7. Di., 22.05.2018 19:50–21:20 Uhr
8. Di., 29.05.2018 19:50–21:20 Uhr
9. Di., 05.06.2018 19:50–21:20 Uhr
10. Di., 12.06.2018 19:50–21:20 Uhr

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