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Gesunder Rücken - Yoga Drehhaltungen für Einsteiger*innen und Fortgeschrittene

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Samstag, 12. Oktober 2019 10:00–16:45 Uhr

Kursnummer 95006R8
Dozentin Ursula Brose
Datum Samstag, 12.10.2019 10:00–16:45 Uhr
Anzahl Termine 1 x
Gebühr
Bearbeitungsentgelt 3,50 € 3,50 EUR
Entgelt 28,00 EUR
31,50 EUR
Ort

Volkshochschule Burgstraße
Burgstraße 14
30159 Hannover

Kursort

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In diesem Workshop arbeiten wir auf der Matte, mit dem Bolster und mit dem Stuhl.
Alle Drehhaltungen mobilisieren unsere Wirbelsäule und machen die einzelnen Wirbelkörper geschmeidig. Dabei dehnen wir auch unsere Rückenmuskeln und erhalten somit die natürliche Beweglichkeit unseres gesamten Rückens.
Durch regelmäßige Yoga-Drehhaltungen und Streckübungen behalten unsere Muskeln ihre Länge. Besonders unser unterstützendes Fasziengewebe möchte bewegt, gedreht und geschmeidig gehalten werden. Wir klagen oft über Rückenschmerzen, da die Faszien entlang der Wirbelsäule oft zu Verhärtungen und Verklebungen durch einseitige Bewegungen führen. Somit geht unsere natürliche Beweglichkeit verloren.
Durch Drehhaltungen bekommen die einzelnen Bandscheiben zwischen den Wirbelkörpern wieder mehr Platz. Somit erreichen wir mehr Länge und Aufrichtung. Auch unser Energie-Level fließt durch eine aufgerichtete Wirbelsäule besser und versorgt somit auch unser Gehirn mit mehr Sauerstoff.
Drehhaltungen im Yoga sind wunderbar neutralisierende Haltungen / Asanas. Nach intensiven Rückenbeugen oder Vorwärtsbeugungen können Drehhaltungen unseren Rücken wunderbar wieder ausgleichen.
Außerdem regen Drehhaltungen unsere Verdauung an, indem sie mehr Platz und Bewegung rund um unsere Organe erschaffen.
Drehhaltungen sind beruhigende Übungen und helfen uns den Tag gelassener an-oder ausklingen zu lassen.
Für Personen mit Rückenproblemen oder Bandscheibenvorfällen ist der Kurs nicht geeignet.
Bitte bequeme Kleidung anziehen, warme Socken und etwas zu trinken mitbringen.

Eine Ermäßigung ist nur auf der Kursentgelt möglich.

Ursula Brose Hauptdozentin


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Burgstraße 14
30159 Hannover

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