Stress abbauen, Klarheit gewinnen, gelassener leben

Erleben Sie eine alltagstaugliche Meditationsform, die ganz ohne religiöse Bindungen auskommt – entwickelt von skandinavischen Ärztinnen und Psychologinnen, gestützt auf über 60 Jahre Erfahrung und moderne Stressforschung. In diesem Kurs lernen Sie die Acem-Meditation, eine Methode, die Ihnen hilft:

• mehr Entspannung und innere Ruhe zu finden
• Ihre Selbsteinsicht und Akzeptanz zu vertiefen
• gelassener und handlungsfähiger mit Herausforderungen umzugehen 
• Ihre Resilienz nachhaltig zu stärken
• Ihre Persönlichkeit zu entwickeln

Acem-Meditation ist einfach zu erlernen und unterscheidet sich bewusst von anstrengenden Konzentrationstechniken. Gedanken dürfen kommen und gehen – so entsteht echte Erholung. Bereits 30 Minuten tägliche Praxis wirken wie ein Miniurlaub für das Gehirn.

Hinweis: Bitte nach Anmeldeschluss, ab 01. November 2025, sich ausschließlich über die Abteilung, unter: gesundleben.vhs@hannover-stadt.de anmelden.
Es ist keine Ermäßigung möglich. Infos dazu finden Sie in den AGB.

• Kursleitung
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Trygve Fridstrøm

Kursleitung

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