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Aktiv und Gesund
Unsere Angebote unterstützen Sie dabei, aktiv, gesund und ausgeglichen zu leben. Sie verbinden Wissen, Bewegung, Entspannung und gemeinsames Lernen. Ein bewusster Umgang mit Stress sowie regelmäßige körperliche Aktivität sind wichtige Bausteine eines gesunden Lebensstils. In der Gemeinschaft gelingt die Umsetzung oft leichter und nachhaltiger.
Unsere Qualitätsprinzipien
Unsere Kursleitungen verfügen über aktuelle Fachkenntnisse, erwachsenenpädagogische Erfahrung und orientieren sich an den Zielen der Gesundheitsbildung.
Unsere Angebote:
- sind keine therapeutischen Angebote und ersetzen keine Therapie.
- geben keine Heilungs-, Gesundheits- oder Erfolgsgarantien.
- ermöglichen das Kennenlernen verschiedener Ansätze und Methoden sowie deren kritische Reflexion.
Gut beraten und informiert
- Gerne beraten wir Sie bei der Kursauswahl und vermitteln bei fachlichen Fragen den Kontakt zu unseren Kursleiter*innen.
- Wir informieren Sie darüber, welche Angebote nach § 20 zertifiziert sind und möglicherweise von Ihrer Krankenkasse finanziell unterstützt werden.
- Bitte klären Sie vor der Buchung mit Ihrer behandelnden Ärztin bzw. Ihrem behandelnden Arzt, ob das Angebot für Sie geeignet ist.
- Wir freuen uns über Ihre Anregungen und Ihr Feedback – so können wir unsere Angebote kontinuierlich weiterentwickeln.
Gut zu wissen:
- Matten, Decken, Kissen etc. sind, wenn nicht anders ausgewiesen, vorhanden, können aber auch gerne mitgebracht werden.
- Bei Mattenkursen ist ein eigenes Handtuch unbedingt erforderlich.
- Versorgen Sie sich für den Kursbesuch ausreichend mit Trinkwasser.
Kontakt
Bei Fragen zum Inhalt:
Bei Fragen zur Organisation und Anmeldung:
Stark im Berufsalltag: Stressbewältigung und gesunde Ernährung leicht gemacht
Stressmanagement und Ernährung- Strategien für mehr Lebensqualität und Wohlbefinden
Sie fühlen sich oft gestresst, ausgelaugt oder fremdbestimmt? Dann ist dieser Bildungsurlaub genau das Richtige für Sie! In unserem 5- tägigen Intensivkurs lernen Sie wirkungsvolle Techniken kennen, um Stress im Alltag souverän zu meistern und gleichzeitig Ihre Gesundheit aktiv zu fördern. Im Mittelpunkt stehen praktische Methoden des Stressmanagement- von Achtsamkeit und kleinen Entspannungstechniken bis hin zu mentalem Training und Zeitmanagement.
Ergänzend dazu widmen wir uns dem Thema Ernährung: Denn eine ausgewogene, energiereiche Kost unterstützt nicht nur die körperliche, sondern auch die mentale Widerstandskraft. Sie erhalten wertvolle Impulse, wie Sie mit einfachen, alltagstauglichen Veränderungen Ihr Wohlbefinden nachhaltig steigern können.
Kursinhalt:
Stress erkennen und bewältigen
Lösungsstrategien entwickeln, die in Beruf und Alltag einsetzbar sind
Zeit und Selbstmanagement
Ressourcen aktivieren und gezielt einsetzen
Die Rolle der Ernährung im Stressgeschehen
Praktische Tipps für eine gesunde, stressreduzierende Ernährung
Astrid Le Loup, Heilpraktikerin für Psychotherapie, Trainerin für Stressmanagement, Seminarleiterin für PMR
Natascha Tollkühn, staatlich anerkannte Diätassistentin
Vor Ort sind 40 EUR in Bar zu zahlen für Nahrungsmittel. Sollte nicht der komplette Betrag benötigt werden, werden die Restkosten am Ende der Woche erstattet.
Dieser Kurs ist als Bildungsurlaub vom Land Niedersachsen anerkannt.
Bitte stimmen Sie sich vor Anmeldung mit Ihrem*Ihrer Arbeitgeber*in über Ihre Teilnahme am Bildungsurlaub ab.
07.09.2026
08:00 - 15:30 Uhr
Burgstraße 14, Haus der VHS; Raum 319
08.09.2026
08:00 - 15:30 Uhr
Burgstraße 14, Haus der VHS; Raum 319
09.09.2026
08:00 - 15:30 Uhr
Burgstraße 14, Haus der VHS; Raum 319
Teilnehmer*innen dieser Veranstaltung interessierten sich auch für:
Status: Freie Plätze
Angebotsnr.: 262BP99910
Info:
Tatjana Werner
+49 511 168 36250
E-Mail schreiben
Veranstaltungsart: Bildungsurlaub
Beginn: Mo., 07.09.2026, 08:00 Uhr
Ende: Fr., 11.09.2026, 15:30 Uhr
Termine: 5
U-Stunden: 40
Hinweis: Vor Ort sind 40 EUR in Bar zu zahlen für Nahrungsmittel. Sollte nicht der komplette Betrag benötigt werden, werden die Restkosten am Ende der Woche erstattet.
Veranstaltungsort: Haus der VHS
Kostenübersicht:| Kursentgelt | 376,00 € |
|---|---|
| BAG Anmeldung | 10,00 € |
| Summe | 386,00 € |
Burgstraße 14
30159 Hannover