Eine ausgewogene Ernährung spielt in jedem Lebensabschnitt eine zentrale Rolle, doch besonders im höheren Alter kann sie maßgeblich dazu beitragen, Wohlbefinden und Vitalität zu erhalten. In diesem Workshop erfahren Sie, wie Sie Ihre Ernährung gezielt anpassen können, um den Körper bestmöglich zu unterstützen und typische Herausforderungen wie veränderten Nährstoffbedarf oder Appetitlosigkeit auszugleichen.

Im ersten Teil des Workshops erhalten Sie fundiertes Wissen über die wichtigsten Nährstoffe für ein gesundes Älterwerden. Wir sprechen darüber, welche Lebensmittel besonders wertvoll sind, wie Sie Ihre Verdauung sanft unterstützen und wie Sie durch kleine Anpassungen im Speiseplan Ihre Energie und Lebensfreude steigern können.

Nach dem theoretischen Teil geht es an die Praxis: Gemeinsam bereiten wir schmackhafte, alltagstaugliche Gerichte zu, die nicht nur nährstoffreich, sondern auch einfach zuzubereiten sind. Dabei stehen Genuss und Freude am Essen im Mittelpunkt. Sie erhalten praktische Tipps zur Zubereitung, zu gesunden Alternativen und zur geschmacklichen Vielfalt, damit eine bewusste Ernährung nicht nur gesund, sondern auch genussvoll bleibt.

Freuen Sie sich auf einen inspirierenden Austausch, neue Erkenntnisse und vor allem auf köstliche, gemeinsam zubereitete Speisen.

• Kursleitung

Isabell Slowik

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