Strategien für weniger Stress und mehr Fokus

Der Druck im Berufsalltag ist allgegenwärtig und jeder kennt das Gefühl von Stress.

Mit diesem Kurs erhalten Sie die Werkzeuge, um diese Belastung nicht nur zu bewältigen, sondern aktiv zu reduzieren. In fünf gezielten Modulen lernen Sie, wie Stress entsteht, wie er sich auf Ihren Körper auswirkt und wie Sie mit praktischen Techniken effektiv gegensteuern können.

Sie starten mit einer Analyse Ihrer persönlichen Stressfaktoren, tauchen dann in die Biologie des Stresses ein und werden in die Grundlagen der Achtsamkeitspraxis eingeführt.

Anschließend trainieren Sie Ihr Denkvermögen mit kognitiven Übungen und lernen lösungsorientierte Fragetechniken, um Herausforderungen am Arbeitsplatz gelassener zu meistern. Investieren Sie in Ihre mentale Stärke und finden Sie Ihre Balance zwischen Leistung und Wohlbefinden wieder.

Inhalt u.a:

1. Kurskonzept. Was Stresst uns? Einführung Stressampel
2. Stress und seine Biologie. Einführung in die Achtsamkeitspraxis
3. Kognitionstraining
4. Kognitionsanalyse
5. Lösungsorientierte Fragen

• Kursleitung

Aileen Hentschel

Kursleitung

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