Persönlichkeit | Präsentation

Hier finden Sie Angeboten zu Persönlichkeit und Präsentation. Nehmen Sie sich die Zeit und investieren Sie in sich selbst.

Kursdetails

Progressive Muskelentspannung und Stressbewältigung

Sie erlernen Techniken zur Muskelentspannung (PMR) nach Jacobson, eine simple, aber effektive Methode, um im Alltag schnell physisch und psychisch zu entspannen. Es wird Ihnen gezeigt, wie Sie einzelne Muskeln gezielt anspannen und wieder loslassen. Durch diesen Kontrast erleben Sie Spannung und Entspannung ganz bewusst. Ziel ist es, dass Sie nach dem Kurs dazu in der Lage sind, Ihre Muskulatur auch im Alltagsstress zu lockern, um so innere Ruhe zu finden. Die PMR führt zu Ruhe und Gelassenheit, wirkt gegen bestimmte Formen von Schlafstörungen, Ängsten und physischen Anspannungen im Körper, z.B. nächtliches Zähneknirschen. Darüber hinaus ist sie hilfreich bei chronischen Schmerzen, z.B. ist die Wirksamkeit bei chronischem Spannungskopfschmerz belegt. Dazu kommen auch bestimmte Übungen zum Stressabbau, Gedankenstoppmethoden und Atemübungen zum Einsatz. 
Der Kurs wird als Entspannungsabend zur Verabredung mit sich selbst und eine Wohltat für Körper und Geist erlebt.

Hinweis: Der Kurs findet nicht am 20.05.24 statt.

Rita Bahrenburg, Heilpraktikerin für Psychotherapie und Trainerin für Autogenes Training.

Ermäßigung ist nur auf das Kursentgelt möglich. Informationen dazu finden Sie in unseren AGB.

Ansprechpartnerinnen Programmbereich: Gesundheit und Ökologie
Christiane Roth-Schönfeld (0511) 168 - 44703
Sonja Krebs (0511) 168 - 45359
Tatjana Werner (0511) 168 - 36250
E-Mail: gesundleben.vhs@hannover-stadt.de
Info: Diese Weiterbildung hat bereits begonnen.
Datum
Uhrzeit
Ort
Datum

22.04.2024

Uhrzeit

18:30 - 20:00 Uhr

Ort

Lindener Marktplatz 1, Lindener Rathaus; Raum 3.21 Sportraum

Datum

29.04.2024

Uhrzeit

18:30 - 20:00 Uhr

Ort

Lindener Marktplatz 1, Lindener Rathaus; Raum 3.21 Sportraum

Datum

06.05.2024

Uhrzeit

18:30 - 20:00 Uhr

Ort

Lindener Marktplatz 1, Lindener Rathaus; Raum 3.21 Sportraum

Datum

13.05.2024

Uhrzeit

18:30 - 20:00 Uhr

Ort

Lindener Marktplatz 1, Lindener Rathaus; Raum 3.21 Sportraum

Datum

27.05.2024

Uhrzeit

18:30 - 20:00 Uhr

Ort

Lindener Marktplatz 1, Lindener Rathaus; Raum 3.21 Sportraum

Datum

03.06.2024

Uhrzeit

18:30 - 20:00 Uhr

Ort

Lindener Marktplatz 1, Lindener Rathaus; Raum 3.21 Sportraum

Datum

10.06.2024

Uhrzeit

18:30 - 20:00 Uhr

Ort

Lindener Marktplatz 1, Lindener Rathaus; Raum 3.21 Sportraum

Datum

17.06.2024

Uhrzeit

18:30 - 20:00 Uhr

Ort

Lindener Marktplatz 1, Lindener Rathaus; Raum 3.21 Sportraum



leider kein Bild von Rita Bahrenburg

Rita Bahrenburg

Dozent*in


Teilnehmer*innen dieser Veranstaltung interessierten sich auch für:

Info beachten

Status: Freie Plätze

Angebotsnr.: 241KP95439

Veranstaltungsart: Kurse/Lehrgänge

Beginn: Mo., 22.04.2024, 18:30 Uhr

Ende: Mo., 17.06.2024, 20:00 Uhr

Termine: 8

U-Stunden: 16

Veranstaltungsort: Lindener Rathaus; Raum 3.21 Sportraum

Kostenübersicht:
Kursentgelt68,80 €
Bearbeitungsentgelt10,00 €
Summe78,80 €
zzgl. Gebühr für ein Kind0,00 €
zzgl. Gebühr je weiteres Kind0,00 €

Ermäßigung auf das Kursentgelt ist möglich.



Veranstaltungsort(e):
Lindener Rathaus; Raum 3.21 Sportraum (Details)
Lindener Marktplatz 1
30449 Hannover