Ausgehend vom klassischen Hatha-Yoga, das die Harmonisierung von Körper, Geist und Seele fördert und somit stress-und schmerzreduzierend wirkt, erlernen Sie in diesem Rücken- und Gelenke-Yoga-Kurs maßgeschneiderte und effektive Übungsprogramme für den unteren, oberen und den ganzen Rücken, Übungen für die Finger, Handgelenke, Ellbogen und Schultern sowie Fußgelenke und Knie. Es werden schonende und vorbeugende, entspannende, dehnende und kräftigende Übungen und Positionen praktiziert, 90- und 30-minütige Übungsprogramme erlebt, sowie bedarfsgerechte Körperhaltungen und sanft bewegende Spezialübungen bei Beschwerden und Bewegungseinschränkungen gezeigt und erfahren. SOS-Übungen, ein Programm gegen Stress, ein Übungsprogramm fürs Büro, Kurzprogramme für den Morgen und den Abend sind ebenso Teile dieses Kurses. Freuen Sie sich auf „runde“ Yogaeinheiten, die einem sinnvollen Bewegungsablauf folgen, der mit einer Tiefenentspannung am Ende abschließt. Hierbei werden Phantasiereisen, Yoga Nidra und die Laya Yoga Entspannung neben klassischen Techniken wie autogenes Training und progressiver Muskelentspannung erfahren.

Ermäßigung ist nur auf das Kursentgelt,, möglich. Informationen dazu finden Sie in unseren AGB.

Ansprechpartnerinnen Programmbereich: Gesundheit und Ökologie
Christiane Roth-Schönfeld (0511) 168 - 44703
Tatjana Werner (0511) 168 - 36250
E-Mail: gesundleben.vhs@hannover-stadt.de

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