Geschichte, Theorie und Austausch
Sprechen über Kunst, Kunstgeschichte erforschen oder lernen, Hannover zu zeigen? All das ist hier möglich.
Progressive Muskelentspannung und Stressbewältigung
Sie erlernen Techniken zur Muskelentspannung (PMR) nach Jacobson, eine simple, aber effektive Methode, um im Alltag schnell physisch und psychisch zu entspannen. Es wird Ihnen gezeigt, wie Sie einzelne Muskeln gezielt anspannen und wieder loslassen. Durch diesen Kontrast erleben Sie Spannung und Entspannung ganz bewusst. Ziel ist es, dass Sie nach dem Kurs dazu in der Lage sind, Ihre Muskulatur auch im Alltagsstress zu lockern, um so innere Ruhe zu finden. Die PMR führt zu Ruhe und Gelassenheit, wirkt gegen bestimmte Formen von Schlafstörungen, Ängsten und physischen Anspannungen im Körper, z.B. nächtliches Zähneknirschen. Darüber hinaus ist sie hilfreich bei chronischen Schmerzen, z.B. ist die Wirksamkeit bei chronischem Spannungskopfschmerz belegt. Dazu kommen auch bestimmte Übungen zum Stressabbau, Gedankenstoppmethoden und Atemübungen zum Einsatz.
Der Kurs wird als Entspannungsabend zur Verabredung mit sich selbst und eine Wohltat für Körper und Geist erlebt.
Hinweis: Der Kurs findet nicht am 25.05.2026 statt.
Ermäßigung ist nur auf das Kursentgelt möglich. Informationen dazu finden Sie in unseren AGB.
13.04.2026
18:30 - 20:00 Uhr
Lindener Marktplatz 1, Lindener Rathaus; Raum 3.21 Sportraum
20.04.2026
18:30 - 20:00 Uhr
Lindener Marktplatz 1, Lindener Rathaus; Raum 3.21 Sportraum
27.04.2026
18:30 - 20:00 Uhr
Lindener Marktplatz 1, Lindener Rathaus; Raum 3.21 Sportraum
Teilnehmer*innen dieser Veranstaltung interessierten sich auch für:
Status: Freie Plätze
Angebotsnr.: 261KP95401
Ansprechpartner*in:
Tatjana Werner
+49 511 168 36250
E-Mail schreiben
Veranstaltungsart: Kurse/Lehrgänge
Beginn: Mo., 13.04.2026, 18:30 Uhr
Ende: Mo., 08.06.2026, 20:00 Uhr
Termine: 8
U-Stunden: 16
Veranstaltungsort: Lindener Rathaus
Kostenübersicht:| Kursentgelt | 68,80 € |
|---|---|
| BAG Anmeldung | 10,00 € |
| Summe | 78,80 € |
Ermäßigung auf das Kursentgelt ist möglich.
Lindener Marktplatz 1
30449 Hannover