Textiles Gestalten

Stricken, Häkeln, Nähen, Filzen – Wolle und Textilien bieten sehr viele Möglichkeiten, gestalterisch tätig zu werden. Upcycling und Abändern sind dabei nachhaltige Wege.

Kursdetails

Progressive Muskelentspannung in der Mittagspause - ONLINE

Sie erlernen Techniken zur Muskelentspannung (PMR) nach Jacobson, eine simple, aber effektive Methode, um im Alltag schnell physisch und psychisch zu entspannen. Es wird Ihnen gezeigt, wie Sie einzelne Muskeln gezielt anspannen und wieder loslassen. Durch diesen Kontrast erleben Sie Spannung und Entspannung ganz bewusst. Ziel ist es, dass Sie nach dem Kurs dazu in der Lage sind, Ihre Muskulatur auch im Alltagsstress zu lockern, um so innere Ruhe zu finden. Die PMR führt zu Ruhe und Gelassenheit, wirkt gegen bestimmte Formen von Schlafstörungen, Ängsten und physischen Anspannungen im Körper, z.B. nächtliches Zähneknirschen. Darüber hinaus ist sie hilfreich bei chronischen Schmerzen, z.B. ist die Wirksamkeit bei chronischem Spannungskopfschmerz belegt. Dazu kommen auch bestimmte Übungen zum Stressabbau, Gedankenstoppmethoden und Atemübungen zum Einsatz .Die Kurse werden als Entspannungstermin zur Verabredung mit sich selbst und eine Wohltat für Körper und Geist erlebt.
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Rita Bahrenburg, Heilpraktikerin für Psychotherapie und Trainerin für Autogenes Training.

Ermäßigung ist nur auf das Kursentgelt möglich. Informationen dazu finden Sie in unseren AGB.

Ansprechpartnerinnen Programmbereich: Gesundheit und Ökologie
Christiane Roth-Schönfeld — (0511) 168 - 44703 — Tatjana Werner — (0511) 168 – 36250 – Constanze Rose – (0511) 168 - 45359
E-Mail: gesundleben.vhs@hannover-stadt.de
Datum
Uhrzeit
Ort
Datum

31.10.2022

Uhrzeit

13:30 - 14:15 Uhr

Ort

World Wide Web, Online

Datum

07.11.2022

Uhrzeit

13:30 - 14:15 Uhr

Ort

World Wide Web, Online

Datum

14.11.2022

Uhrzeit

13:30 - 14:15 Uhr

Ort

World Wide Web, Online

Datum

21.11.2022

Uhrzeit

13:30 - 14:15 Uhr

Ort

World Wide Web, Online

Datum

28.11.2022

Uhrzeit

13:30 - 14:15 Uhr

Ort

World Wide Web, Online

Datum

05.12.2022

Uhrzeit

13:30 - 14:15 Uhr

Ort

World Wide Web, Online

Datum

12.12.2022

Uhrzeit

13:30 - 14:15 Uhr

Ort

World Wide Web, Online

Datum

19.12.2022

Uhrzeit

13:30 - 14:15 Uhr

Ort

World Wide Web, Online



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Rita Bahrenburg

Dozent*in



Status: Freie Plätze

Angebotsnr.: 222KD95758

Veranstaltungsart: Kurse/Lehrgänge

Beginn: Mo., 31.10.2022, 13:30 Uhr

Ende: Mo., 19.12.2022, 14:15 Uhr

Termine: 8

U-Stunden: 8

Veranstaltungsort: World Wide Web, Online

Kostenübersicht:
Kursentgelt31,20 €
Bearbeitungsentgelt10,00 €
Summe41,20 €


Veranstaltungsort(e):
World Wide Web, Online (Details)