Kulturraum Küche
Kochtipps für den Alltag bekommen, endlich gesünder ernähren, einfach mal Zeit zum Backen nehmen oder sich an Gerichten aus dem Lieblingsland versuchen? Herzlich willkommen im Kulturraum Küche!
Unsere Lernküche ist ein offener Ort der Begegnung: In wenigen Minuten entstehen neue Küchenteams. Und Begegnung geht auch anders, wenn sich Kochkurse mit Museumsbesuch, Wissensvermittlung oder Yogaeinheiten verbinden.
Neben dem Kochen und Lernen ist das gemeinsame Essen natürlich in jedem Kurs ein besonderes Highlight. Denn ob einfach oder ausgeklügelt, regional oder international, süß oder salzig – eins wird es ganz sicher: lecker!
Maike Fölling
Programmbereichsleitung Kultur und Gestalten
Telefon: 0511.168- 4 35 02
kultur.vhs@hannover-stadt.de
Stressmanagement - Effektive Methoden für Beruf und Alltag
Wer von uns hatte noch nie Stress? Stress ist eben ein Teil unseres Lebens. Helfer und Gefahr, Chance und Risiko zugleich. Stress mobilisiert Kräfte, die uns Berge versetzen lassen, genauso wie er uns auch die letzten Energiereserven rauben kann.
Um der schleichenden Erschöpfung oder gar dem Burn-out vorzubeugen, können wir nicht immer Urlaubstage einlegen, teure Wellness-Anwendungen buchen oder lange, abendliche Entspannungskurse belegen. Sondern es bedarf wirksamer, kostenloser Strategien, die mit wenig Zeitaufwand im Alltag durchführbar sind. Praxisnahe leichte Techniken also, die in den alltäglichen Tagesablauf auch gut spontan einzubauen sind. In diesem Workshop wollen wir uns ausreichend Zeit nehmen, uns über unsere Stressoren klar zu werden. Wir werden viele verschiedene Strategien ausprobieren, die helfen, den täglichen Anforderungen gelassener und gesünder zu begegnen.
Dazu werden wir im Seminar eine Vielzahl von erprobten Entspannungsmethoden und –werkzeugen aus dem WAAGE-Programm nach M. Stollreiter, J. Völgyfy und T. Jencius kennen lernen und anwenden, die Stress-Empfindungen im Alltag spürbar reduzieren können.
Das WAAGE-Programm:
Mehr Erfolg mit weniger Stress. In fünf Schritten zur Stressbewältigung für Körper, Seele und Geist.
W-Wahrnehmen
A-Annehmen
A-Abkühlen und aktivieren
G-Gewohnheiten aufbauen
E-Einstellungen ändern
Susanne Hildebrandt, Dipl. Sozialpädagogin, Coach und Beraterin, Lizenzierte Trainerin für Potentialanalysen nach dem Golden Profiler of Personality
Ermäßigung ist nur auf das Kursentgelt möglich. Informationen dazu finden Sie in unseren AGB.
Christiane Roth-Schönfeld (0511) 168 - 44703
Sonja Krebs (0511) 168 - 45359
Tatjana Werner (0511) 168 - 36250
E-Mail: gesundleben.vhs@hannover-stadt.de
28.10.2024
18:00 - 20:15 Uhr
Burgstraße 14, Haus der VHS; Raum 224
04.11.2024
18:00 - 20:15 Uhr
Burgstraße 14, Haus der VHS; Raum 224
11.11.2024
18:00 - 20:15 Uhr
Burgstraße 14, Haus der VHS; Raum 224
Teilnehmer*innen dieser Veranstaltung interessierten sich auch für:
Status: Freie Plätze
Angebotsnr.: 242KP94000
Veranstaltungsart: Kurse/Lehrgänge
Beginn: Mo., 28.10.2024, 18:00 Uhr
Ende: Mo., 11.11.2024, 20:15 Uhr
Termine: 3
U-Stunden: 9
Hinweis: Bitte bringen Sie für das Seminar bequeme Kleidung, eine Decke, ein Kissen und dicke Socken mit.
Veranstaltungsort: Haus der VHS; Raum 224
Kostenübersicht:| Kursentgelt | 38,70 € |
|---|---|
| Bearbeitungsentgelt | 10,00 € |
| Summe | 48,70 € |
| zzgl. Gebühr für ein Kind | 0,00 € | |
|---|---|---|
| zzgl. Gebühr je weiteres Kind | 0,00 € |