Resilienz bedeutet „Widerstandsfähigkeit“ und ist die Fähigkeit auch in herausfordernden Belastungssituationen effektiv zu handeln und Krisensituationen erfolgreich zu bewältigen. Wichtige Grundlagen zum Erwerb und zur Erhaltung von Resilienz die in diesem Training an sechs Abenden vermittelt werden sind:

Theoretische Hintergründe zum Thema Resilienz

Grundlagen der modernen Stressbewältigungsansätze

Die Balancierung unterschiedlicher Lebensbereiche

Erlernen und üben ‚formeller und informeller‘ Resilienz Übungen

Entspannungsmeditationen

Achtsame und wertschätzende Kommunikation mit sich und anderen

Emotionsregulation

Auflösung dysfunktionaler Denk- und Handlungsmuster

Ermäßigung ist nur auf das Kursentgelt möglich. Informationen dazu finden Sie in unseren AGB.

• Kursleitung
• Termin(e)

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