Resilienz bedeutet „Widerstandsfähigkeit“ und ist die Fähigkeit auch in herausfordernden Belastungssituationen effektiv zu handeln und Krisensituationen erfolgreich zu bewältigen. Wichtige Grundlagen zum Erwerb und zur Erhaltung von Resilienz die in diesem Training an sechs Abenden vermittelt werden sind:

Theoretische Hintergründe zum Thema Resilienz
Grundlagen der modernen Stressbewältigungsansätze
Die Balancierung unterschiedlicher Lebensbereiche
Erlernen und üben ‚formeller und informeller‘ Resilienz Übungen
Entspannungsmeditationen
Achtsame und wertschätzende Kommunikation mit sich und anderen
Emotionsregulation
Auflösung dysfunktionaler Denk- und Handlungsmuster


Ermäßigung ist nur auf das Kursentgelt möglich. Informationen dazu finden Sie in unseren AGB.

• Kursleitung
• Termin(e)

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