Wer von uns hatte noch nie Stress? Stress ist eben ein Teil unseres Lebens. Helfer und Gefahr, Chance und Risiko zugleich. Stress mobilisiert Kräfte, die uns Berge versetzen lassen, genauso wie er uns auch die letzten Energiereserven rauben kann.
Um der schleichenden Erschöpfung oder gar dem Burn-out vorzubeugen, können wir nicht immer Urlaubstage einlegen, teure Wellness-Anwendungen buchen oder lange, abendliche Entspannungskurse belegen. Sondern es bedarf wirksamer, kostenloser Strategien, die mit wenig Zeitaufwand im Alltag durchführbar sind. Praxisnahe leichte Techniken also, die in den alltäglichen Tagesablauf auch gut spontan einzubauen sind. In diesem Workshop wollen wir uns ausreichend Zeit nehmen, uns über unsere Stressoren klar zu werden. Wir werden viele verschiedene Strategien ausprobieren, die helfen, den täglichen Anforderungen gelassener und gesünder zu begegnen.
Dazu werden wir im Seminar eine Vielzahl von erprobten Entspannungsmethoden und –werkzeugen aus dem WAAGE-Programm nach M. Stollreiter, J. Völgyfy und T. Jencius kennen lernen und anwenden, die Stress-Empfindungen im Alltag spürbar reduzieren können.

Das WAAGE-Programm:
Mehr Erfolg mit weniger Stress. In fünf Schritten zur Stressbewältigung für Körper, Seele und Geist.
W-Wahrnehmen
A-Annehmen
A-Abkühlen und aktivieren
G-Gewohnheiten aufbauen
E-Einstellungen ändern

Susanne Hildebrandt, Dipl. Sozialpädagogin, Coach und Beraterin, Lizenzierte Trainerin für Potentialanalysen nach dem Golden Profiler of Personality

Ermäßigung ist nur auf das Kursentgelt möglich. Informationen dazu finden Sie in unseren AGB.

Ansprechpartnerinnen Programmbereich: Gesundheit und Ökologie
Christiane Roth-Schönfeld (0511) 168 - 44703
Sonja Krebs (0511) 168 - 45359
Tatjana Werner (0511) 168 - 36250
E-Mail: gesundleben.vhs@hannover-stadt.de

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