Autogenes Training (AT) nach Prof. Schultz ist ein wissenschaftlich anerkanntes Entspannungsverfahren und beruht auf Autosuggestion. Mit Hilfe der Vorstellungskraft und positiver Formeln wird die körperliche und seelische Gesundheit gefördert und dazu das Immunsystem verbessert. Grundübungen des Autogenen Trainings und gemeinsame Achtsamkeitsübungen reduzieren Stress, Anspannung, Ängste, Schmerzen, Schlafprobleme und fördern die Konzentration. Die Übungen des Autogenen Trainings finden vorwiegend im Sitzen statt.
Bei regelmäßiger Anwendung kann das AT psychosomatische Beschwerden und Ängste lindern, die Konzentration verbessern, Schmerzempfindlichkeit senken, den Stresspegel senken und Schlafprobleme lindern.
Das AT ist einfach zu erlernen, man kann es fast überall anwenden. Steht der Körper ständig unter Stress und die Erholungsphasen bleiben aus, wird das Immunsystem geschwächt und der Körper krank. Beim AT wird durch die eigene Vorstellungskraft die körperliche und seelische Gesundheit gefördert.

Rita Bahrenburg ist Heilpraktikerin für Psychotherapie.

Ermäßigung ist nur auf das Kursentgelt möglich. Informationen dazu finden Sie in unseren AGB.

Ansprechpartnerinnen Programmbereich: Gesundheit und Ökologie
Christiane Roth-Schönfeld (0511) 168 - 44703
Tatjana Werner (0511) 168 - 36250
E-Mail: gesundleben.vhs@hannover-stadt.de

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