Den ersten Abend wollen wir mit einer kleinen Yoga Abendroutine beginnen. Diese Stunden eignen sich ganz wunderbar, um den Tag entspannt ausklingen zu lassen und die Ereignisse des Tages hinter sich zu lassen. Diese Einheit ist geeignet für alle und unterstützt dabei das Nervensystem zu beruhigen und den Geist zu klären. Durch Achtsamkeit und Koordination von Atem und Bewegung wird die Selbstwahrnehmung geübt und dadurch die erste Voraussetzung geschaffen, Verhaltensmuster zu ändern - sofern man das will. Wir beginnen mit sanften Aufwärmübungen unseres Körpers und schließen mit einer kleinen Meditation und einer geführten Entspannung unseren ersten Abend. Alles, was wir dazu brauchen, ist bequeme Kleidung und für den Schluss eine warme Decke.
Am folgenden Abend wollen wir üben, unsere Posen/Asanas einerseits mit Stabilität und andererseits auch mit Leichtigkeit und Freude anzugehen! Durch gezielt stärkende und erdende Yogaübungen wollen wir uns an diesem Tag wieder mit uns selbst verbinden und aus dieser erdenden Kraft wachsen. Als Hilfsmittel dienen uns ein Stuhl, Blöcke, Bolster und unsere Yoga-Matte. Stehende Yoga-Posen sind einige der wichtigsten Posen in unserer Yoga-Praxis. Sie helfen dabei, Kraft im Unterkörper aufzubauen, und sie helfen auch dabei, aktive Flexibilität in den Hüften und im Oberschenkel aufzubauen. Stehende Yoga-Posen helfen auch, das Gleichgewicht und die Kontrolle der tiefen Kernmuskulatur von Bein, Rücken und Bauch zu halten. Das Erlernen, wie man in diesen aktiven Posen langsam und bequem atmet, kann uns auch helfen, Ruhe und Gelassenheit in unseren Alltag zu bringen.

Ursula Brose, Yogalehrerin

Keine Ermäßigung auf das Kursentgelt möglich. Informationen dazu finden Sie in unseren AGB.

Ansprechpartnerinnen Programmbereich: Gesundheit und Ökologie
Christiane Roth-Schönfeld (0511) 168 - 44703
Sonja Krebs (0511) 168 - 45359
Tatjana Werner (0511) 168 - 36250
E-Mail: 43.20gesundleben@hannover-stadt.de

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